Vægttab via 5-PATH®Hypnoterapi

Inden et forløb med fokus på vægttab er her et skema du kan hente og printe ud. Du kan bruge det som en guide så vi sammen kan få en forståelse for dine spisevaner og mål

Når du ønsker at tabe dig, skal der ske en forandring – en form for en livsstilsændring.

Hvad ønsker du at ændre?

For at finde ud af det, skal du overveje, hvad du gør nu:

  • Hvad putter du i munden?
  • Hvornår og hvor ofte?
  • Hvorfor spiser du?

Rigtig mange spiser på en anden følelse end sult. (læs mere om følelser her)

Motionere du – er det hverdagskost, eller kun en gang imellem. Trapper, gå, cykler, når det er muligt? Anden motion og sport. Får du pulsen op?

  • Hvad forbinder du med mad?
  • Hvordan er dine spisevaner / tidspunkter?
  • Hvad er dit mål?

Beskriv dit drømmescenarie. Glem alt om janteloven.

Hent som PDF

Du kan hente skemaet som PDF fil her – lige til at printe ud

Det vil være en stor hjælp hvis du gør dig nogle tanker og svarer på disse spørgsmål

Beskriv hvilke tidspunkter på dagen du spiser

Beskriv hvilke ting du spiser

Beskriv hvorfor du spiser (sult, en bestemt følelse, vane m.m.)

  • Hvad har du gjort før?
  • Hvad har virket?
  • Hvad der ikke har virket?